¿Alguna vez has soñado con correr rodeado de paisajes volcánicos, playas de arena blanca y un clima que invita al deporte al aire libre? Lanzarote es el lugar perfecto para ello, al combinar una condición climática ideal y diferentes tipos de rutas para los amantes del running.
Pues bien, esta guía está diseñada para ayudar tanto a corredores principiantes como atletas de todo el mundo a prepararse adecuadamente, adaptándose al clima de la Isla y aprovechando al máximo sus diversos terrenos y los mejores spots.
¿Por qué Lanzarote es un sitio ideal para corredores?
Como mencionamos, Lanzarote ofrece condiciones óptimas para los corredores gracias a su clima templado y estable durante todo el año. Las temperaturas moderadas, que rara vez superan los 30°C, junto con la baja humedad, crean un ambiente propicio para entrenamientos consistentes sin el riesgo de sobrecalentamiento. Además, la ubicación geográfica de la Isla permite disfrutar de largas jornadas de sol, facilitando las sesiones de running en cualquier época del año.
Su diversidad de paisajes y terrenos es otro de sus grandes atractivos. Desde extensas playas de arena fina hasta senderos volcánicos únicos y carreteras asfaltadas bien mantenidas, la Isla ofrece rutas que se adaptan a todos los niveles de experiencia. Esta variedad no solo permite a los corredores diversificar sus entrenamientos, mejorando diferentes aspectos físicos, sino que también enriquece la experiencia al ofrecer vistas panorámicas y un entorno natural impresionante durante cada carrera.
Terrenos y rutas en Lanzarote
En La Isla Diferente, como se la conoce, existen una variedad de terrenos que se adaptan a diferentes niveles de entrenamiento, desde senderos montañosos hasta paseos marítimos planos. Cada uno presenta sus propios desafíos y encantos, lo que permite a las personas que practican este deporte elegir las rutas que mejor se alineen con sus objetivos y capacidades:
- Playa: Excelente para fortalecer piernas, pero más exigente por la arena.
- Montaña: Perfecto para mejorar resistencia y disfrutar de vistas panorámicas.
- Asfalto: Ideal para entrenamientos de velocidad y con menor impacto técnico.
Los mejores spots de la Isla para correr según tu nivel
Lanzarote se presenta como un destino ideal para personas corredoras de todos los niveles, por su diversidad de escenarios capaces de inspirar y motivar a cada atleta. Para quienes inician en el mundo del running, la Isla brinda rutas accesibles y seguras, con terrenos suaves y vistas panorámicas que invitan al disfrute y a mantener la constancia en el entrenamiento. Estos espacios permiten a los y las principiantes ganar confianza y establecer una base sólida, rodeados de la serenidad que solo un entorno natural, y Reserva de la Biosfera, puede proporcionar.
A medida que los y las runners avanzan, Lanzarote ofrece desafíos muy variados que ponen a prueba resistencia y técnica. Las rutas intermedias son equilibradas mientras que, para las personas más experimentadas, la Isla dispone de circuitos exigentes que aprovechan su geografía volcánica única, ofreciendo entrenamientos intensos y recompensas visuales incomparables. En cada nivel, Lanzarote no solo mejora el rendimiento físico, sino que también enriquece el espíritu, convirtiéndose en el escenario perfecto para quienes buscan armonizar el deporte con la belleza natural de las Islas Canarias.
A continuación, se detallan algunas de las rutas más destacadas para todos los niveles:
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Paseo marítimo de Puerto del Carmen
Esta es una de las rutas más populares para los corredores principiantes en Lanzarote. El trayecto se extiende a lo largo de la costa, ofreciendo vistas panorámicas del océano Atlántico y un ambiente vibrante con numerosos cafés y restaurantes. El piso de esta ruta está pavimentado con asfalto liso, lo que facilita un ritmo constante y cómodo para quienes están empezando en el mundo del running. Además, la ausencia de pendientes pronunciadas permite que los corredores novatos se concentren en su técnica y resistencia sin enfrentar grandes desafíos físicos.
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Avenida de Las Playas
Por otro lado, encontramos una de las rutas más emblemáticas para correr en Lanzarote. Este extenso paseo marítimo conecta varias playas populares y ofrece una superficie asfaltada perfecta para corredores de todos los niveles. A lo largo de la avenida, existen múltiples cafés y tiendas donde tomar un descanso o reponer energías. La ruta es plana y bien iluminada, lo que la hace segura para correr tanto de día como de noche. Es ideal para entrenamientos de resistencia y para quienes buscan mantener un ritmo constante sin enfrentarse a terrenos difíciles.
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Playa Flamingo – Playa Blanca – Playa Dorada
Este trayecto ofrece una experiencia costera impresionante, conectando tres de las playas más hermosas del sur de Lanzarote: Playa Flamingo, Playa Blanca y Playa Dorada. La ruta es mayormente plana, con superficies de asfalto y arena fina, adecuada para runners principiantes e intermedios. Durante el recorrido, los y las atletas pueden detenerse en puntos turísticos como el Puerto de Playa Blanca, conocido por su animado ambiente y restaurantes de mariscos. Es una ruta perfecta para disfrutar de las vistas al mar y para aquellos que buscan un entrenamiento relajado en un entorno paradisíaco.
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Ruta de La Geria
Para personas con un nivel intermedio, la Ruta de La Geria es una excelente opción que combina el ejercicio físico con la exploración de los viñedos únicos de Lanzarote. Este trayecto serpentea a través de los campos de cultivo de uvas en un paisaje volcánico, presentando terrenos ondulados y superficies mixtas que desafían la resistencia y la capacidad cardiovascular de cualquier atleta.
Esta ruta es una oportunidad para mejorar el rendimiento mientras se disfruta de la belleza natural de La Geria, un entorno muy sensible, delicado y de alto valor para la población local de la Isla. Además, la ruta está bien señalizada y cuenta con puntos de hidratación estratégicamente ubicados para garantizar una experiencia segura y agradable.
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Montaña Roja desde Playa Blanca
Esta ruta también es ideal para personas de nivel intermedio. Este spot ofrece un recorrido estimulante con ligeras pendientes y vistas panorámicas que recompensan el esfuerzo con paisajes lunares impresionantes. Para perfiles avanzados, la Isla dispone de circuitos más exigentes que aprovechan su geografía única, convirtiéndose en el escenario perfecto para quienes desean combinar el deporte con la exploración de uno de los entornos naturales más cautivadores de España.
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Costa Teguise: Playa de las Cucharas
Un punto perfecto para personas de nivel intermedio y avanzado que buscan un entrenamiento variado. Conectando Costa Teguise con Playa de las Cucharas, la ruta presenta una mezcla de asfalto y caminos de tierra, con algunas pendientes que ayudan a fortalecer las piernas y mejorar la resistencia. Además, durante el trayecto, se puede disfrutar de atracciones turísticas como el puerto deportivo de Costa Teguise y las tiendas y restaurantes de Playa de las Cucharas. Es recomendable llevar suficiente hidratación y protección solar, así como un buen par de zapatillas que ofrecen soporte y tracción en terrenos mixtos.
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Ascenso al Volcán de La Corona
Para quienes buscan un desafío significativo, el ascenso al Volcán de la Corona es una ruta ineludible. Este trayecto implica pendientes pronunciadas y terrenos irregulares que ponen a prueba la fuerza y la resistencia de los atletas más experimentados. A medida que los corredores ascienden, son recompensados con vistas panorámicas impresionantes de la Isla, lo que añade un elemento motivador al esfuerzo físico requerido.
Dada la dificultad de la ruta, se recomienda que los y las corredoras avanzadas estén bien preparados, con un buen estado físico y equipamiento adecuado, incluyendo calzado de trail running y ropa transpirable para manejar las variaciones de temperatura durante el ascenso.
Equipamiento esencial para correr en Lanzarote
Correr en la Isla más oriental del Archipiélago es una experiencia gratificante que requiere un equipamiento adecuado para maximizar el rendimiento y garantizar la comodidad en todo momento. Así que, aquí te señalamos algunas recomendaciones esenciales para correr por Lanzarote:
- Opta por ropa ligera y transpirable.
- Una capa ligera impermeable puede ser beneficiosa para enfrentar posibles cambios climáticos repentinos.
- El calzado adecuado es crucial, especialmente si se planea explorar rutas con terrenos volcánicos o senderos irregulares. En función de nuestra ruta será mejor llevar:
- Zapatillas con buena tracción para la playa.
- Calzado de trail con soporte adicional para la montaña.
- Zapatillas de running con buena amortiguación para el asfalto.
- No olvides una gorra y gafas de sol para protegerte del sol.
- Contar con protector solar.
- Mantén un buen nivel de hidratación y lleva contigo snacks energéticos si planeas correr largas distancias.
- Trae contigo un reloj GPS o una pulsera de actividad para monitorear el rendimiento y la ruta, así como una identificación personal y una tarjeta con información médica en caso de emergencias.
Eventos de carreras en Lanzarote
Entre los eventos más destacados se encuentra el Ironman Lanzarote, una competencia de resistencia que combina natación, ciclismo y carrera a pie, atrayendo a atletas de élite de todo el mundo. Además, la Maratón de Lanzarote es una cita anual casi obligatoria que recorre las pintorescas costas y paisajes de la Isla, ofreciendo diferentes distancias para adaptarse a todos los niveles. Para quienes prefieren desafíos más naturales, el Trail Lanzarote cuenta con rutas de montaña que exploran los terrenos volcánicos y las rutas escénicas de la Isla, ideales para los amantes del trail running. Por último, la Carrera de San Ginés es una carrera local que se celebra en fechas festivas, promoviendo la participación comunitaria y el deporte accesible para todos y todas.
Beneficios de correr en Lanzarote
- Mejora de la salud física y mental. El entorno natural favorece la reducción del estrés y mejora tu condición física de manera integral.
- Conexión con la naturaleza. Correr aquí es más que ejercicio; es una experiencia sensorial que te conecta con la tierra y el mar. Uno de los principales beneficios es su clima privilegiado, caracterizado por temperaturas suaves y una baja humedad durante todo el año, lo que permite entrenar cómodamente sin las extremas condiciones que afectan a otras regiones.
- Calidad de aire. Otro factor destacado es la calidad del aire en Lanzarote, reconocido por su pureza gracias a las regulaciones ambientales estrictas y la baja contaminación. Esto favorece una respiración más eficiente y contribuye a una mejor salud pulmonar.
- La amabilidad de las personas locales. Además, la comunidad local es muy acogedora y motivadora, ofreciendo apoyo y oportunidades para participar en eventos y competiciones que fomentan el espíritu deportivo.
Lugares para visitar después de correr
Después de una revitalizante sesión de running en Lanzarote, cuentas con una amplia gama de lugares ideales para relajare, reponer energías y disfrutar de la belleza natural y cultural de la Isla Diferente.
- Atracciones turísticas que son un must
Después de una intensa sesión de running, las personas visitantes pueden disfrutar de lugares únicos como el Parque Nacional de Timanfaya y el Jardín de Cactus, donde relajarse y admirar la singularidad de Lanzarote. Además, la gastronomía local, con platos como las papas arrugadas con mojo y el pescado fresco, proporciona una excelente recarga de energías.
El Mirador del Río, diseñado por el famoso artista César Manrique, también debe incluirse en la lista. Situado en el norte de la Isla, este mirador ofrece vistas panorámicas espectaculares del archipiélago Chinijo, proporcionando el escenario perfecto para estirar las piernas mientras contemplas el horizonte atlántico.
Finalmente, no puedes dejar de visitar los encantadores pueblos de Teguise y Yaiza, caracterizados por su ambiente tranquilo y pintoresco, con calles empedradas, tiendas locales y terrazas soleadas. Explorar estos pueblos después de correr te permitirá sumergirte en la autenticidad de la Isla, cerrando tu día con una experiencia cultural inolvidable.
Consejos de seguridad al correr por Lanzarote
Correr en Lanzarote es una experiencia maravillosa, pero como en cualquier actividad al aire libre, es importante estar preparado para enfrentar posibles emergencias. Lo más importante es siempre tomar precauciones al correr solo. Para ello, recomendamos informar siempre a alguien de la ruta y hora estimada de regreso que tengamos, así como llevar en todo momento un teléfono móvil y documentación.
En resumen, Lanzarote no solo potencia el desarrollo personal y físico de las personas que aman esta disciplina, sino que también invita a descubrir y apreciar la belleza natural y cultural de una Isla realmente mágica. Correr en Lanzarote es, sin duda, una aventura que inspira y transforma, haciendo de cada kilómetro recorrido una experiencia inolvidable. Esperamos que esta guía te sea de utilidad. ¡Nos vemos por Lanzarote!
